GLA:D® - Gutes Leben mit Knie- und Hüftarthrose

GLA:D ist ein standardisiertes Übungs- und Schulungsprogramm für Patienten mit Knie- und/oder Hüftarthrose. Es basiert auf wissenschaftlichen Erkenntnissen und fördert Beweglichkeit, Muskulatur und Schmerzreduktion durch Aufklärung und Gruppentraining in Kleinstgruppen.

Knie- und Hüftarthrosen zählen zu den häufigsten Ursachen für Beschwerden und Einschränkungen im Alltag.

Studien zeigen klar auf, dass eine gezielte Trainingstherapie klare Vorteile gegenüber Medikamenten zeigt sowie eine Operation in vielen Fällen vermeiden oder hinauszögern kann.
GLA:D® ist ein standardisiertes wissenschaftlich fundiertes Physiotherapieprogramm und steht für "Good Life with osteoArthritis in Denmark".

Für wen ist das GLA:D®-Programm gedacht?

Das Übungsprogramm besteht aus Übungen mit verschiedenen Schwierigkeitsgraden und erlaubt damit eine individuelle Anpassung an das Fitnesslevel der Teilnehmenden.
Das GLA:D® Programm ist somit für alle geeignet, die unter Knie- und/oder Hüftarthrose leiden. Das Ausmaß der Arthrose ist nicht maßgeblich, jeder kann am Programm teilnehmen. Das oberste Ziel von GLA:D® ist es, jedem den Zugang zu einer hochwertigen Arthroseversorgung zu ermöglichen.

Warum GLA:D®?

Grundsätzlich geht es bei GLA:D®, ähnlich wie auch in der herkömmlichen Physiotherapie, um eine Verbesserung der Beweglichkeit und die Kräftigung der Muskulatur und folglich eine Reduktion der Schmerzen. Der Vorteil zur üblichen Physiotherapie besteht unter anderem im Gruppensetting. Man ist mit seinen Beschwerden nicht allein und kann Fortschritte mit anderen Gruppenmitgliedern teilen.
Diese Gruppen sind klein – max. 5 Personen - und alle haben Knie-bzw. Hüftbeschwerden.
Außerdem wird sich Zeit genommen für die Aufklärung über Arthrose.

Wie funktioniert das Programm?

Nach drei Einzelsitzungen mit Eingangstest und individueller Testung der Übungsstufen finden zwei Gruppensitzungen á 60 Minuten mit Information und Beratung statt.
Anschließend trainiert der Patient über sechs Wochen zweimal pro Woche gemeinsam in der Gruppe.
Nach zwölf Gruppenlektionen findet wieder eine Einzelsitzung (20 Minuten) statt. Die Eingangstests werden in einer Abschlussuntersuchung wiederholt und es wird besprochen, wie die erreichten Ergebnisse nachhaltig erhalten und weiter ausgebaut werden können.

Was macht man nach Abschluss des GLA:D®-Programms?

Für nachhaltige Ergebnisse empfehlen wir, im Anschluss des GLA:D®-Programms weiterhin zweimal wöchentlich zu trainieren.